Wenn Sie nachts besser schlafen, besser Träumen dann bringen Sie Leben in Ihre Tage.

Entspannung bedeutet nicht nur acht Stunden Schlaf – vielmehr spielen auch die Erholungsphasen am Tag eine entscheidende Rolle bei der Immunabwehr, dem Stoffwechsel, dem Erinnerungsvermögen, dem Lernen und anderen wichtigen Körperfunktionen.

Verminderter Stress bedeutet mehr Wohlbefinden!

Das Geheimnis einiger berühmter Künstler und Senkrechtstartern ist, Sie sind die wahren Verfechter von Meditation als Mittel gegen Stress.

Schlankere Körpermitte – ohne Diät!

Meditation reduziert Stress, und Stress ist eng mit einer übermäßigen Ernährung verbunden. Wie aber kann Meditation eine mögliche Gewichtsabnahme beeinflussen?

Wie kann Meditation dabei helfen, sich gesünder zu ernähren und abzunehmen?

Ein Forscherteam der Universität San Francisco untersuchte eine Gruppe von übergewichtigen Frauen, mit der Absicht diese Methode zu testen. Die Wissenschaftler verordneten keinen Ernährungsplan, sondern lehrten achtsames Essen und ließen die Teilnehmer dreißig Minuten am Tag meditieren. Was ist passiert? Die Testgruppe konnte ihr Gewicht halten und den Kortison Spiegel absenken. Eine Reduzierung von Kortisol und Stress kann eine deutliche Reduzierung von Bauchfett bewirken.

Übernimm die Kontrolle über deine Gedanken und schicke deine Sorgen in die Wüste.

Wir konzentrieren uns viel zu oft auf all die furchtbaren Dinge, die uns passieren könnten. Dieses Gedankenkarussell entführt uns aus der Gegenwart und verursacht im Körper eine Menge Stress. Regelmäßige Meditation kann ein Ausweg sein und Ihre Gedanken zurück in die Realität bringen.

Eine Glückspille, ohne Nebenwirkungen!

Meditation hilft uns, das Bewusstsein über unseren Geist zu schärfen, so dass wir negative Gedanken erkennen und feststellen können, „diese Gedanken sind nicht meine“.

Vergiss die Kleinigkeiten, die dich einst geplagt haben.

Die Entspannung von Körper und Geist durch Meditation hilft Ihnen, zentriert zu bleiben, wenn Sie unweigerlich auf die alltäglichen Stressfaktoren stoßen.

Ihr Schatz wird es Ihnen danken!

Indem Sie lernen, die eigenen Emotionen und die anderer besser zu erkennen, werden Sie eine dauerhafte Harmonie der eigenen Beziehungen erleben.

Eine Abkürzung, um zu erreichen, was man sich wünscht.

Vielleicht haben Sie schon mal gehört, dass es bis zu 10.000 Stunden Praxis braucht, um in etwas großartig zu sein. Die Beatles spielten zusammen 1.200 Konzerte, bevor sie international bekannt wurden. Bill Gates begann bereits in der achten Klasse mit dem Programmieren.

Bei Spitzensportlern, Top-Managern und Leistungsträgern, stellt man ein hohes Maß an so genannter Gehirnintegration fest. Das bedeutet, dass ihr Gehirn über starke Verbindungen zwischen den verschiedenen Bereichen verfügt. Sie sind hoch konzentriert und in der Lage rasch zu handeln, um Probleme zu lösen. Das ist der Schlüssel zum Erfolg, wie der US-Neurowissenschaftler Dr. Fred Travis feststellte, weil es der Motor der Kreativität ist, der oft zum Erfolg führt.

Erfreulicherweise hat eine Studie der Harvard Medical School gezeigt, dass Meditation Veränderungen in den Gehirnströmen verursacht, welche die Leistungsfähigkeit des Gehirns deutlich steigern. Sie können Erfolg in jedem Bereich Ihres Lebens haben und denken Sie nur an die Zeit, die Sie damit gewinnen werden!